Банани продаються в магазинах цілий рік. Цей смачний і доступний за ціною фрукт набув великої популярності серед українців. Однак далеко не всі знають про корисні властивості цих плодів.
У чому користь бананів для здоров’я?
1. Зміцнюють серцево-судинну систему. Банани містять багато калію, який відповідає за нормалізацію кров’яного тиску та стабільну роботу серця. Тому вживання в їжу бананів значно знижує ризик інфаркту та інсульту.
2. Поліпшують травлення. Банани належать до продуктів із низьким глікемічним індексом. Це чудове джерело клітковини: в 100 г продукту міститься 1,7 г харчових волокон, необхідних для регуляції процесу травлення. Також банани містять пектин — складний тип клітковини, що працює як натуральний адсорбент, тобто зв’язує та виводить токсини з організму.
3. Борються з окислювальним стресом. Банани містять антиоксиданти, які захищають організм від окисних процесів, беруть участь у відновленні клітин, уповільнюють процеси старіння та зміцнюють імунну систему.
4. Цілюще впливають на нервову систему. Банани багаті на вітамін В6 — необхідний компонент для нормального функціонування центральної та периферичної нервової системи.
5. Підвищують фізичну витривалість. Людям важкої фізичної праці банани додають енергії і допомагають швидше відновлювати сили. А спортсмени вживають банани як засіб проти м’язових спазмів, оскільки вони здатні зберігати постійний рівень калію у крові.
Де можна знайти свіжі банани?
Якщо вас цікавить питання, де можна купити смачні банани, зазирніть на сервіс порівняння цін GoToShop.ua. Тут ви дізнаєтесь, скільки коштують банани в різних супермаркетах України та де на них найвигідніша ціна.