Овсяная каша обычно относится к здоровым продуктам питания. Ее часто едят на сніданок, ведь она надолго насыщает организм энергией, спасая от переедания и внеочередных перекусов.
Полезные свойства овсянки
Овсяная крупа – очень полезный продукт, содержащий магний, калий, железо, натрий, кальций, фосфор, витамины В1, В2, РР. Благодаря такому составу она способна:
● очищать кишечник – грубая клетчатка ускоряет перистальтику, впитывает и выводит вредные вещества;
● хорошо утолять голод – овсянка содержит медленные углеводы, поэтому надолго задерживается в желудке, создавая ощущение сытости;
● стимулировать пищеварение — несмотря на наличие грубых волокон, продукт не перегружает желудок и может употребляться при разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
● улучшать работу мозга – овсяную кашу рекомендуют употреблять школьникам, студентам, людям умственных профессий;
● снижать уровень холестерина, что способствует очищению сосудов.
Как правильно выбрать овсяную крупу?
В процессе производства хлопьев быстрого приготовления зерно расплющивают и подвергают термической обработке, что снижает его пищевую ценность. Лучше покупать овсяные хлопья, которые варятся не менее 15–20 минут. Такие хлопья – это зерно, которое прошло только пресс и не нагревалось.
Упаковка овсяной крупы не должна иметь никаких повреждений и следов влаги. В составе продукта должны быть только хлопья, без ароматизаторов, улучшителей вкуса, соли, сахара и других добавок.
Где можно купить овсянку выгодно?
Если вы начинаете свой день с полезной овсянки и хотите купить ее по низкой цене, заходите на GoToShop.ua. Этот удобный сервис предназначен для быстрого сравнения цен на разные товары в украинских торговых сетях. Здесь вы узнаете, сколько стоит овсяная крупа в супермаркетах, и найдете лучшую цену за 1 кг.